别喂骨头汤了,又到孩子“拔高期”,掌握5点娃猛长个,别错过

来源:文奎医生育儿 更新时间:2020-07-06 04:22

原标题:《别喂骨头汤了,又到孩子“拔高期”,掌握5点娃猛长个,别错过》

天气热起来了,孩子们又开始“挑嘴”,饭量明显的下滑,给家长带来了很多困扰,都说每年的五月、六月是孩子身高增长最快的月份,是其它时候的2、3倍,于是很多家长热衷给孩子补营养,鱼汤、骨头汤天天喝,希望搭上拔高期的“顺风车”,让孩子猛长个。

上次聚餐,可以带家属,有娃的自然都带上了,中午计划野餐,大家各自带了面包、饼干等零食,出人意料的是,小张竟然带了一保温桶的骨头汤,他无奈的说:“媳妇熬得,特意叮嘱了一定给孩子喝”,原来,小张的儿子不仅瘦弱,跟同龄的孩子一比,身高也矮了一截,妈妈担心孩子营养不够,就整天熬骨头汤,给孩子补钙。

为人父母才知道,谁不希望自己孩子“高人一等”呐?只是骨头汤太过油腻,含钙量也非常有限的,盲目的给孩子进补,个子没长高,身上的脂肪倒是增加不少,还给脾胃增添了很大负担,运化营养的水平下降,反而影响身体发育,耽误了孩子长个子!

别喂骨头汤了,又到孩子“拔高期”,掌握5点娃猛长个,别错过!

1、营养是基础:饮食合理、均衡、多样化

家长在“吃”上多费心思,不仅要补充蛋白质、钙等营养,还要均衡多样、易消化,才能促进孩子长个。每天摄入超过20种食材,包括谷物、时令果蔬、肉蛋、奶制品等,还要注意每餐7分饱,少吃辛辣油腻,以免加重消化负担,过犹不及,影响孩子身体发育。

2、吸收很重要:脾胃要调理

说到给孩子补身体,很多家长依赖营养品、保健品,但其实,孩子的脾胃尚未发育完善,消化吸收功能弱,这些营养品反而会加重脾胃和*脏负担,导致营养不吸收,再好的补品都是白费,不如准备点内金沙棘末给孩子清理积食,把调脾胃的工作放在平时。

3、睡眠要保证:睡前不进食,提高睡眠质量

除了要保证晚上9点半之前入睡,让生长激素的分泌等达到高峰,还要提高孩子的睡眠质量,睡前2个小时之内尽量不吃东西,晚餐不要吃油Zha食品、粽子汤圆等软糯食品,否则不仅容易滋生细菌,导致孩子蛀牙、龋齿,还会延长胃肠蠕动时间,刺激肠胃分泌消化也,让脾胃得不到休息,孩子的睡眠质量大打折扣,久而久之,脾胃越来越虚弱,容易积食、肥胖。

4、远离垃圾食品:少吃零食多补钙

让孩子不吃“零嘴”是不可能的,但是家长也要有选择,可以吃些全麦饼干、奶酪、果蔬干,或者自家里自制小零食,在超市买的要会看表标签,保质期很长的或者添加剂过多、糖分较高的少给孩子吃,日常可以多吃些豆制品、蛋奶制品等含钙量高的食物,可以帮孩子长个子。

5、运动有计划:户外、跳跃,促进骨骼增长

有计划、有规律的参加运动可以提高孩子的身体素质,尤其是户外运动,不仅可以促进食物消化,减轻肠胃负担,还能得到阳光的照射,有助于体内维生素D的合成,进一步促进钙吸收,促进骨骼的增长。当然,想让孩子长个子,最好根据孩子年龄,选择合适的跳跃X运动,例如跳房子、跳皮筋、篮球、体操、网球等。

天气热起来了,孩子们又开始“挑嘴”,饭量明显的下滑,给家长带来了很多困扰,都说每年的五月、六月是孩子身高增长最快的月份,是其它时候的2、3倍,于是很多家长热衷给孩子补营养,鱼汤、骨头汤天天喝,希望搭上拔高期的“顺风车”,让孩子猛长个。上次聚

阅读全文

注:《别喂骨头汤了,又到孩子“拔高期”,掌握5点娃猛长个,别错过》一文由新都香城热线智能聚合数据系统收集整理于网络,版权归原作者、网站所有,不代表本站支持本文观点,如有疑问请与我们取得联系,我们将在第一时间处理您的诉求。
处理诉求请提供有效身份证明与其他相关材料,联系方式:domain91#foxmail.com

相关资讯
秘烤五花肉(教你一道香味四溢、好吃解馋的美味烤肉) 秘烤五花肉(教你一道香味四溢、好吃解馋的美味烤肉)

水煮蛋时,不要直接冷水下锅,牢记这2点,鹌鹑蛋都能轻松脱壳

立秋将至,这肉别忘了给家人吃,贵也值得买,包饺子吃特香!

杭州菁华妇儿医院:那些难以启齿的产后后遗症,并没有想象中的可怕!

身体出现这六种感受时,你就得注意血压了

击溃三个常见养生谣言!吃木瓜真能丰胸? 击溃三个常见养生谣言!吃木瓜真能丰胸?

极限憋屎47天,身体会发生什么变化?体内的“屎”去哪儿了?

新型冠状病Du肺炎的防控小知识(公共场所篇)

肠道生病了,会发出这3种“声音”!

为什么要做肠镜?如何定期复查?

曹县中医院成为菏泽市立医院重症专科联盟医院 曹县中医院成为菏泽市立医院重症专科联盟医院

高血脂不分胖瘦,专家提醒:有5种情况要及时查血脂

宝宝,白白胖胖的才健康吗?

糜烂X胃炎症状都有哪些呢?

葡萄表皮的“白霜”是农Yao?真相竟然是这样……

网络焦点 全球面临50年来最严重粮食危机小伙重拾失传高楼米线绝活香港暂停与新西兰移交逃犯协定录取通知书不得投递至快件箱韩国25岁女运动员自杀黑格比强热带风暴级加强为台风级芬兰女总理与相恋16年男友结婚巴基斯坦电视被黑出印度国旗张工任国家市场监管总局书记主持人沈力遗体告别仪式举行赵小棠称自己被网络暴力男子骑摩托故意阻挡救护车诺贝尔和平奖获得者约翰休姆去世钟南山成为共和国勋章建议人选字节跳动将把TikTok总部迁至伦敦支持四市升级直辖市作者回应TikTok粉丝给特朗普竞选App刷差评深圳遭下药女子再回应学生拿西瓜皮到食堂打饭高分留守女孩回应报考古没钱途村民站水中捞鱼似御剑飞行美国500人开狂欢派对没人戴口罩香港新增80例新冠确诊病例韩国诞生职业摄像头猎人华为阿里员工跳槽至微软受抵制海归女硕士包下2400亩荒山当农民北斗三号卫星核心器部件100%国产北京地区最高气温破纪录毛晓彤流泪猫猫头
免责申明:本站所载文章除申明原创皆来源于网络,如无意侵犯您的权益,请及时与我们联系,我们将在第一时间处理您的诉求。
新都香城热线 成都黑闪网络科技有限公司版权所有 基于 HSNET® 内核构建
Copyright © 2004 - 2020 www.5axd.com All rights reserved. 诉求处理 domain91#foxmail.com

川公网安备 51011402000025号 蜀ICP备15002105号-2