高考即将来临,饮食不可忽视,这三道高考餐健康又营养

来源:小猪的美食铺 更新时间:2020-07-06 05:00

原标题:《高考即将来临,饮食不可忽视,这三道高考餐健康又营养》

民以食为天,小猪的美食铺每天与您相聚,在这里我们品鉴天南地北的美食,一起探索更多让人欢畅的佳肴!

导语:高考马上就要来了,对于莘莘学子而言,这是考验辛勤努力后的收获如何。可能会有些学子会十分紧张,但是多年的努力必定能换来应有的回报,因此应该放松身心,以更积极的态度去应对这场考试。至于家长在关怀孩子心态之外,还要重视饮食方面的问题,高考即将来临,饮食不可忽视,这三道高考餐健康又营养。

【莲子银耳汤】

食材:莲子、银耳

配料:枸杞、红枣、大米

【小猪烹饪教学】

1、将食材全部清理干净,之后将莲子中部的内芯去除,把红枣切开,去除内部的核。银耳要切成小块,使用温水浸泡之后再熬制。

2、将食材和清水放入砂锅中,注意在熬制的时间要久一点,盖上锅盖之后,熬制的时间应该保持在一个小时之上,但是要注意一直盯着,避免糊底。

【清蒸鲈鱼】

食材:鲈鱼

配料:姜、料酒、葱、香油

【小猪烹饪教学】

1、将鲈鱼不可食用的部分去除,切不切块均可,整条鱼清蒸外形更好看。

2、把姜切成片,葱切成段,部分放入鱼肚子中,再添加适量的料酒进行腌制,时间在15分钟左右。

3、把鱼放在蒸屉中,底部摆上一些姜片,把葱、姜塞在肚子中,并加入适量的盐进行清蒸,在出锅前加入香油味道更好。

【红烧猪蹄】

食材:猪蹄

配料:生抽、老抽、芝麻、盐、桂皮、花椒、冰糖

【小猪烹饪教学】

1、将猪蹄的毛发刮干净,之后将猪蹄焯水,注意及时将浮沫去除,焯水要冷水下锅。

2、使用刀将已经焯水的猪蹄切开便于入味,起锅在里面放入冰糖,等到糖.se出现后倒入少量水,并将猪蹄放入使用大火将猪蹄表层染.se。

3、在锅中放入桂皮、花椒、生抽、老抽和盐,并进行焖制,起锅后还可以撒上适量芝麻。

总结:高考是一家人的事情,因此要及时关注孩子的饮食情况,不建议在高考期间吃太刺激的食物,要选择有营养又健康的食物,以上三道味道整体清淡,能够补充营养,在考前和考中可做给孩子吃。感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识,体验美食的乐趣,在这里道一声谢谢,今天的美食分享就到这里,如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论,小猪会认真参考每一份建议,我们明天再见!

小猪的美食铺:坚持每天的美食创作,用心为大家提供原创的美食盛宴,每天吃啥找小猪,给你带来天南地北的美食!#高考#食材#猪蹄收藏

【清蒸鲈鱼】

食材:鲈鱼

配料:姜、料酒、葱、香油

【小猪烹饪教学】

1、将鲈鱼不可食用的部分去除,切不切块均可,整条鱼清蒸外形更好看。

2、把姜切成片,葱切成段,部分放入鱼肚子中,再添加适量的料酒进行腌制,时间在15分钟左右。

3、把鱼放在蒸屉中,底部摆上一些姜片,把葱、姜塞在肚子中,并加入适量的盐进行清蒸,在出锅前加入香油味道更好。

【红烧猪蹄】

食材:猪蹄

配料:生抽、老抽、芝麻、盐、桂皮、花椒、冰糖

【小猪烹饪教学】

1、将猪蹄的毛发刮干净,之后将猪蹄焯水,注意及时将浮沫去除,焯水要冷水下锅。

2、使用刀将已经焯水的猪蹄切开便于入味,起锅在里面放入冰糖,等到糖.se出现后倒入少量水,并将猪蹄放入使用大火将猪蹄表层染.se。

3、在锅中放入桂皮、花椒、生抽、老抽和盐,并进行焖制,起锅后还可以撒上适量芝麻。

总结:高考是一家人的事情,因此要及时关注孩子的饮食情况,不建议在高考期间吃太刺激的食物,要选择有营养又健康的食物,以上三道味道整体清淡,能够补充营养,在考前和考中可做给孩子吃。感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识,体验美食的乐趣,在这里道一声谢谢,今天的美食分享就到这里,如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论,小猪会认真参考每一份建议,我们明天再见!

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