大暑将至,用上这4个方法,既败火又养心

来源:龙兴超Yao源 更新时间:2019-07-22 12:49

原标题:《大暑将至,用上这4个方法,既败火又养心》

今年7月23日为二十四节气之大暑,此时正是火热的仲夏,为一年中最炎热的时间。

古人视“暑”即为“热”,一般农历6月初小暑先一步到来,大暑紧随其后,之后天气便达到一年中最热的时候,而且此时湿气也是一年中最重的时节。

季节和五行五脏是对应的,夏季属火,对应的脏腑为心,所以“养心”是夏季养生关键点。

中医所谓“养心”,并非完全与现代医学“心脏”概念相同,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统。

“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外,也有非常明显的实际意义。

因为在暑天,气温过高本来就容易使人精神紧张,心理、情绪波动起伏,加上高温使机体的免疫功能下降,很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,所以养心是防止情绪起伏,预防疾病发生的好Ban法。

暑天“养心”首先要做到让心静下来,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳等缓慢运动,都有利于调节精神、保持心情舒畅。

呼吸新鲜空气

夏季天气烦躁,空气中也是燥热的,在森林中呼吸新鲜的空气,空气中含有负离子,既能够使人舒爽,还可以有效的缓解高血压等,生态级负离子能够提高自然痊愈能力,让很多疾病不Yao而愈。

生态级负氧离子因具有小粒径、高活X、迁移距离远,更易穿透人体血脑屏障的特征而广泛应用于治疗各种疾病,有效的缓解高血压,心脏病等慢X疾病。

喝粥健心喝粥

养生是大暑时节比较好的选择,暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。

荷叶薄荷粥:鲜荷叶1张,薄荷30克,粳米100克。将荷叶洗净、切碎,薄荷洗净,两物加适量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。

饮茶安心

夏季天热容易出汗,尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。

清心茶:用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热解Du的作用,是夏季非常简单且实用的养心茶。

睡觉宁心夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。

睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

大笑放心

笑是夏天养生的良Yao。“笑一笑,十年少”,不无道理。笑是精神愉悦的一种标志,夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏Qi的功能。

今年7月23日为二十四节气之大暑,此时正是火热的仲夏,为一年中最炎热的时间。古人视“暑”即为“热”,一般农历6月初小暑先一步到来,大暑紧随其后,之后天气便达到一年中最热的时候,而且此时湿气也是一年中最重的时节。季节和五行五脏是对应的,夏季属

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