立秋养生:三不睡,三不做,三要吃,让身体更加健康!

来源:维权骑士品牌馆|健康 更新时间:2019-05-16 01:20

原标题:《立秋养生:三不睡,三不做,三要吃,让身体更加健康!》

时光飞逝,夏天已去,立秋时节到了。秋季是衔接夏天和冬天即暑和凉的季节,是一年中最舒服的天气,常有“天高气爽”之美称。我们会感到凉风[*][*],早晨会有白雾,树上的蝉会啼叫,这就是秋季到来的征兆。那么立秋时节该怎么做,要注意什么,让小编一一为您介绍。一、三不睡。1.不晚睡。

熬夜是很多年轻人[*]以为常的事情,有的是因为从事的行业需要工作到凌晨,有些人爱在夜店玩到嗨,而有些人明明早早就钻进被窝,却握着手机玩到深夜。不论怎样熬夜始终是有损健康的一件事,关着灯玩手机更是加重近视的行为。在立秋后人的身体本就因为一整个夏季的饮食而有些虚热上火,需要败火清养,应早睡早起,饮食清淡,才可补足气血,养好身体。2.不开空调睡觉。

在人民经济水平普遍上升的现在,很多家庭都安装了空调,不济些也有风扇。夏季一整天都开着空调,连晚上都不关,年轻人更是把温度调低,从不管会不会生病。但秋天最好别开空调睡觉。一则立秋后气温已有所降低,夜晚不需要开空调温度便有些低,再开空调难免着凉。秋季本就是一个宜人的季节,因此在这时空调可放*了。3.不湿着头发睡觉。

有些人图省事,觉得天气暖和头发干得快,晚上洗澡后不擦干头发就入睡,殊不知因此感冒受凉而吃*治病才是真的费事。洗头后头皮上的毛孔已打开,而短时间内入睡后稍有不慎就会受凉感冒,因此不可湿发入睡。二、三不做1.不吃油腻或刺激等重口味食物。

前面有提人的身体此时有些虚热上火,而重口味食物会加重上火,应当进食清淡的食物。2.不发火。很多人由于气温骤降而不适应,情绪容易大动干戈,一点小事就发脾气。这是不可取的行为,情绪会影响肝脏,如果经常发火更是对肝脏极其不利。3.不过量运动。

初秋空气质量较好,可以早晨跑跑步散散心,但不能使劲运动,会损害健康。三、三要吃。1.吃下火水果。

梨、葡萄、苹果、柚子等都是清热去火的水果,且市面上常见,价格也不贵,非常适用于这时候人的身体。2.吃祛湿食物。

红豆、玉米、薏米等都是祛湿的好食材,在秋季十分适用,可熬杂粮粥来服用。3.吃清淡食物。少油少盐、口味清淡是秋季进食首选,咸淡适中更符合人的口味。这些入秋时节的小方法,你明白了吗?

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